Les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses conséquences sur le bien-être, l’énergie, la concentration et l’équilibre émotionnel.
En tant qu’infirmière sophrologue, je vous accompagne avec la sophrologie pour vous aider à retrouver un endormissement facilité ainsi qu'un sommeil plus récupérateur.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, la sophrologie permet de relâcher les tensions physiques, d’apaiser le mental et de diminuer les ruminations qui peuvent parfois empêcher l’endormissement ou perturber la qualité du sommeil.
Grâce à un protocole spécifique, vous apprenez des techniques simples et personnalisable que vous pouvez reproduire de manière autonome, notamment avant le coucher, afin de favoriser un état de détente propice au repos.
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de mieux-être et peut être complémentaire d’une prise en charge médicale lorsque cela est nécessaire.
Notre échange lors de la première séance permet de déterminer vos troubles du sommeil ainsi que les répercussions. Un temps sera dédié à
l'explication autour du rythme circadien ainsi que sur la structure du sommeil.
Mon approche est pluridimensionnelle, une compréhension de mode de fonctionnement peut permettre également d'adapter ses habitudes pour accompagner les exercices de sophrologie.
Je vous accueille dans l'un de mes 3 cabinets dans un lieu propice aux échanges en toute bienveillance, sans jugement et soumis au secret médical.
Se sera avec plaisir que je vous retrouve soit dans l'une des maisons médicales de :
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Compiègne
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La Neuville Roy
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Pont Sainte Maxence