La sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporel (uniquement guidée par ma voix) qui associe des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive.

Elle permet de mieux écouter son corps, d’apaiser les tensions et de développer ses ressources personnelles face aux situations du quotidien.

En tant qu’infirmière avec plus de 30 ans d'ancienneté, sophrologue certifiée, spécialisée dans la prévention des risques psychosociaux (RPS), je vous accompagne dans une démarche personnalisée pour :

• mieux gérer votre stress,

• prévenir l’épuisement professionnel,

• retrouver un équilibre émotionnel

• renforcer vos capacités d’adaptation

• améliorer votre sommeil

• préparer un examen ou une échéance angoissante

• apprendre à retrouver la calme "mental"

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La sophrologie peut ainsi être un véritable outil de prévention et de mieux-être, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.

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A chaque début de séance, nous aurons un échange pour déterminer l'objectif à atteindre et ainsi trouver les outils les plus appropries pour y parvenir. 

Une boite à outils d'exercices que vous pourrez refaire à tout moment et dans n'importe quelle circonstance.

Un enregistrement vous sera envoyé après chaque séance afin de pouvoir refaire les exercices à votre convenance.

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Consultation possible à :

• Compiègne

• La Neuville Roy

• Pont Sainte Maxence