Je connais les réalités des métiers du soin, infirmière depuis 1993 !
Les soignants peuvent être confrontés à de nombreuses sources de tension :
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rythme de travail soutenu ;
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horaires décalés ;
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fatigue physique et émotionnelle ;
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confrontation à la souffrance ;
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situations humaines complexes ;
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sentiment de devoir toujours tenir ;
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difficulté à poser ses limites.
Avec le temps, cette accumulation peut avoir un impact sur la santé mentale et physique.
La sophrologie peut aider les soignants à :
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Gérer le stress et la pression : les exercices de respiration et de relaxation permettent de retrouver plus rapidement un état de calme.
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Relâcher les tensions physiques : notamment après des journées longues ou physiquement éprouvantes.
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Prévenir l'épuisement : en favorisant des moments de récupération et en permettant de mieux identifier ses limites.
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Prendre du recul face aux situations difficiles : les exercices de concentration et de visualisation peuvent aider à ne pas rester mentalement « bloqué » sur une situation professionnelle.
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Favoriser le sommeil et la récupération : particulièrement important pour les soignants travaillant en horaires décalés ou de nuit.
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Renforcer la confiance en soi : par exemple avant une situation professionnelle particulièrement stressante.
L’hypnose peut notamment aider à :
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diminuer la tension et l'anxiété dans certaines situations professionnelles ;
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favoriser un état de détente rapide ;
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prendre de la distance avec certaines pensées ou émotions envahissantes ;
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travailler sur certaines réactions automatiques face au stress ;
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favoriser la récupération et le sommeil ;
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renforcer le sentiment de ressources et de capacités personnelles.
Un intérêt particulier pour la charge émotionnelle
Les soignants sont régulièrement confrontés à la souffrance, à la maladie, à la mort, à l'urgence et parfois aux familles en détresse. Ces situations peuvent générer une forte charge émotionnelle.
La sophrologie et l'hypnose peuvent offrir un espace de décompression, permettant au professionnel de prendre un temps pour lui, de relâcher les tensions et de retrouver une certaine disponibilité mentale.
Une limite importante
Ces pratiques ne doivent pas être considérées comme une solution permettant aux soignants de « mieux supporter » des conditions de travail difficiles.
Si les difficultés sont liées à un manque d'effectifs, une surcharge de travail, des horaires excessifs, un manque de reconnaissance ou une organisation dysfonctionnelle, il est également nécessaire d'agir sur les conditions de travail et les causes des RPS