Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le burn-out est un phénomène lié au contexte professionnel, résultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas été correctement géré.
L’OMS décrit 3 principales caractéristiques :
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Un épuisement important ou un manque d’énergie.
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Une distance mentale vis-à-vis du travail, avec parfois du cynisme ou des attitudes négatives envers son travail.
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Une diminution de l’efficacité professionnelle.
Le burn-out peut avoir des conséquences sur :
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La santé mentale : anxiété, irritabilité, perte de motivation, difficultés de concentration.
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La santé physique : fatigue importante, troubles du sommeil, maux de tête, tensions musculaires.
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Le travail : baisse des performances, absentéisme, difficultés à prendre des décisions ou à rester motivé.
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La vie personnelle : isolement, difficultés dans les relations avec les proches et diminution de la qualité de vie.
En résumé : le burn-out est un épuisement lié à un stress professionnel chronique, qui peut affecter la santé, le travail et la vie personnelle.
Dans le cadre du burn-out, la sophrologie peut contribuer à réduire les manifestations du stress, favoriser la récupération physique et mentale et aider la personne à mieux identifier ses limites.
Elle constitue toutefois un outil complémentaire et ne remplace ni la prise en charge médicale, ni les actions visant à supprimer les facteurs professionnels à l'origine de l'épuisement.