L’hypnose peut être utilisée comme outil complémentaire pour accompagner une personne qui souhaite arrêter de fumer.
L’objectif est notamment de travailler sur les habitudes, les envies de fumer et les associations que la personne a développées avec la cigarette.
Durant la séance, l'hypnose peut aider à :
-
modifier certaines habitudes liées au tabac ;
-
prendre du recul face à l’envie de fumer ;
-
mieux gérer le stress ou les situations qui déclenchent l’envie de cigarette ;
-
renforcer la motivation et la confiance dans sa capacité à arrêter ;
-
créer de nouvelles façons de réagir lorsqu'une envie apparaît.
Mais pas de miracle :
L’hypnose ne fait pas arrêter de fumer « par magie ». Elle accompagne la personne dans son changement en travaillant sur les habitudes, les envies et les déclencheurs associés au tabac.
L'efficacité peut varier selon les personnes et les situations. Pour maximiser les chances d'arrêt, l'hypnose peut être intégrée à une démarche globale d'aide au sevrage tabagique.